Comme à chaque début d'année, tout le monde prend des résolutions. Les gyms se remplissent, Ebay affiche en première page les ensembles de sports, les haltères et les exerciseurs. Les boutiques font des promotions éclatantes pour qu'on veule rafraîchir notre garde-robe. On sent le besoin de faire une révolution dans nos habitudes de vie et on veut tous devenir quelqu'un de meilleur, de plus en santé, de plus joli, etc. et j'encourage TOUT LE MONDE à prendre des résolutions mais SURTOUT de les tenir.
Pour tout ceux qui ont commencé à s'entraîner: je vous félicite, l'entraînement n'a que des bienfaits! Ça rend souriant, plein d'estime de soi, ça donne envie de se surpasser de jours en jours et on voit des résultats (il y en a que c'est un peu plus long que d'autres, dépendemment de la largeur du derrière de la personne). Le plus difficile, c'est de continuer à le faire au courant de TOUTE L'ANNÉE, de garder la motivation qui nous a pris au départ et de manger ce qu'il faut pour arriver à ses fins. Imaginez-vous en bikini ou en short à la plage, cet été... pas envie d'avoir l'air d'une grosse baleine graisseuse et que votre copain/blonde vous demande de vous cacher dans l'eau pendant qu'il/elle se fait bronzé?! ON EST AU MOIS DE JANVIER, C'EST LE TEMPS DE COMMENCER À SE METTRE EN FORME ET DE VOUS FAIRE DES ABDOMINAUX DE RÊVE!!! ^-^
Pour vous aider dans votre quête, j'ai quelques sites et conseils à vous proposer. Je suis certaine que toutes les personnes qui lisent mon blog sont très belles à l'intérieure et c'est ça la vraie beauté. Mais la beauté c'est aussi se sentir bien dans sa peau et aimer ce qu'on projette.
Pour tout ceux qui ont un iPhone/iPad/iPod, l'application ''Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitnessPal'' ou juste MyFitnessPal va devenir votre meilleur ami, c'est gratuit en plus. C'est une de mes amies qui m'a fait découvrir cet application et au début je me disais ''Ohh il va manquer la majorité des aliments que je mange puisque j'adooore la nourriture asiatique, ça va faire comme toutes les sites et applications de diète, dès que tu sors de l'ordinaire ça ne fonctionne plus et tu abandonnes tout, et tu continues à t'engraisser comme si rien s'était passé''. J'avais tord! Lorsque vous avez l'application, vous devez vous créer un compte -toujours gratuit. Vous y rentrez votre poids, grandeur, âge, sexe, mode de vie, pays, etc. et SURTOUT le poids que vous aimeriez atteindre. L'application calcule le tout et dit exactement combien de calories on peut manger en une journée pour atteindre l'objectif visé.... WOW! Et à la fin de ta journée, tu entres tout ce que tu as mangé, ça calcule les calories pour chaque aliment/recettes et donne ton total puis compare avec ton objectif. Voilà, aussi simple, pour faire le suivi sur votre régime d'entraînement. On peut même y noter les exercices qu'on fait et ça note les calories brûlées pour chaque exercise. Il y a le site aussi si vous voulez utiliser cette merveille! Tout simplement génial!!! :D
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| Un exemple avec une partie de ce que j'ai mangé aujourd'hui! |
Personnellement je suis pas le genre de filles qui compte religieusement ses calories et qui tient absolument à ne pas dépasser ses limites. J'aime manger point, et je ne m'empêche pas de manger une boîte de biscuits en entier si j'en ai envie, BON!
Des super belles filles qui font des entraînements de mâle et qui publient régulièrement de nouvelles routines. J'utilise énormément les routines sur ce site dans mes entraînements et les résultats apparaissent assez vite. En plus, elles montrent les versions débutant pour certains exercices, pour ceux qui commencent tout juste à se mettre en forme. Allez voir, ça vaut vraiment la peine! MOVE YOUR LAZY ASS!
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| Une des chicks de BodyRock! |
Même si vous n'avez pas choisi de résolution exactement le 1er janvier, il est jamais trop tard pour en prendre! De mon côté, j'en ai choisi plusieurs:
- M'acheter en priorité les choses dont j'ai besoin et non les choses que je collectionne. J'ai le même fer plat depuis 3 ans, c'est une marque de pharmacie courbé, et mon séchoir ''format voyage'' m'a été donné par ma grand-mère quand elle est décédée. Hum hum......
- Boire plus d'eau. Une grosse balloune d'eau.
- Arrêter d'être paresseuse et me donner plus de temps avec mes amis. Ils sont précieux et souvent je leur donne pas assez d'importance et je le regrette.
- Plus d'articles sur mon blog!!! J'ai plein de choses à dire pourtant!!!
- Continuer à m'entraîner, go go go!
- Donner mes vêtements que je porte plus soit à des organismes ou dans des endroits de secondes mains. Il y a des gens qui en ont plus besoin que moi, en plus ça traîne dans des sacs dans le fond de mes gardes-robe.
- Conserver mes environnements propres et organisés. J'ai tendance à laisser mes tirroirs et mes coffres à bijoux en désordre...
J'espère que je vous ai transmis un peu de motivation pour l'année qui commence! En espérant ne pas vous voir en grosse baleine graisseuse à la plage cet été!
Trish xoxo
